ギャンブル依存症は、人生に深刻な影響を及ぼす病気です。借金が膨らみ、家族や仕事、自己肯定感を失うことも少なくありません。しかし、希望はあります。この記事では、ギャンブル依存症からの回復と債務整理を進めるための「12のステップ」を基にしたアプローチを紹介します。あなたが新たな一歩を踏み出すためのガイドになれば幸いです。
ギャンブル依存症とは？
ギャンブル依存症は、ギャンブルをコントロールできなくなり、経済的・精神的な問題を引き起こす状態です。日本では、パチンコ、競馬、オンラインカジノなどが依存のきっかけになることが多いです。厚生労働省の調査によると、日本にギャンブル依存症の疑いがある人は約70万人いると推定されています（2023年時点）。依存症は病気であり、適切なサポートと行動で回復が可能です。
債務整理とは？
ギャンブル依存症に伴う借金問題を解決する手段の一つが「債務整理」です。債務整理には以下の種類があります：
- 任意整理：債権者と交渉して返済額や利息を減らす。
- 個人再生：裁判所を通じて借金を大幅に減額し、3～5年で返済する。
- 自己破産：借金をほぼゼロにするが、財産の一部を失う可能性がある。
専門の弁護士や司法書士に相談することで、自分に合った方法を選べます。借金問題は恥ずかしいことではありません。解決への第一歩を踏み出しましょう。
12のステップで回復を目指す
ギャンブル依存症からの回復には、ギャンブラーズ・アノニマス（GA）で用いられる「12のステップ」が有効です。このプログラムは、依存症の根本的な問題に向き合い、精神的な成長を促します。以下では、ギャンブル依存症と債務整理の文脈に合わせて、12のステップを解説します。
ステップ1：無力さを認める
「私たちはギャンブルに対して無力であり、人生がどうにもならなくなっていたことを認める。」
ギャンブルをやめられない自分を責めるのではなく、それが病気であると受け入れることがスタートです。例えば、「何度もやめようとしたけど、ついパチンコに行ってしまう」と感じるなら、それが依存症のサインです。
ステップ2：高次の力への信頼
「自分より偉大な力が存在し、それが私たちを正気に戻してくれると信じる。」
宗教的な信仰でなくても、自分を超えた力（仲間、専門家、プログラムなど）に頼る姿勢が大切です。GAのミーティングやカウンセリングに参加することで、希望が見えてきます。
ステップ3：身を委ねる
「自分の意志と人生を、高次の力の導きに委ねる決意をする。」
依存症からの回復は一人では難しいもの。信頼できる支援者に心を開き、助けを受け入れる準備をしましょう。
ステップ4：内省を行う
「恐れずに、徹底的に自分の道徳的棚卸しを行う。」
ギャンブルで失ったもの（お金、信頼、時間）を振り返り、どんな行動が問題を引き起こしたかを書き出します。例えば、「借金を隠して家族に嘘をついた」などの具体的な行動をリストアップ。
ステップ5：過ちを認める
「神、自分自身、そしてもう一人の人間に対して、自分の過ちの本質をありのままに認める。」
信頼できる人に自分の過去を話すことで、罪悪感や恥を軽減できます。GAの仲間やカウンセラーに話すのがおすすめです。
ステップ6：欠点を克服する準備
「神がすべての性格上の欠点を除いてくれるように、完全に準備ができている。」
ギャンブルへの衝動や無責任な金銭感覚など、変えたい自分を明確にします。焦らず、少しずつ取り組む姿勢が大切です。
ステップ7：謙虚に助けを求める
「自分の欠点を除いてくれるよう、謙虚に神に求める。」
専門家（弁護士、カウンセラー）や仲間に助けを求めることで、債務整理や回復への具体的な道筋が見えてきます。
ステップ8：償いのリストを作る
「自分が害を与えたすべての人のリストを作り、その人たちに償いをする意欲を持つ。」
借金で迷惑をかけた家族や友人、債権者に対して、どう償うかを考えます。金銭的な返済だけでなく、誠実な謝罪も重要です。
ステップ9：直接償いを行う
「その人に害を与えない限り、可能な限り直接その人たちに償いをする。」
例えば、家族に正直に借金の状況を話し、債務整理の計画を共有することで、信頼を取り戻す第一歩になります。
ステップ10：継続的な内省
「個人的な棚卸しを続け、間違ったときは直ちに認める。」
日々の行動を振り返り、ギャンブルへの誘惑や無駄遣いに気づいたらすぐに対処します。家計簿をつけるのも効果的です。
ステップ11：精神的な成長
「祈りと瞑想を通じて、神の意志を理解し、それを実行する力と知識を求める。」
毎日少しの時間を自分と向き合うために使いましょう。ストレス管理のために瞑想やヨガを試すのも良い方法です。
ステップ12：他者を助ける
「このステップを通じて精神的覚醒を得た結果、このメッセージを他のギャンブル依存症者に伝え、すべてのことにこの原則を適用する。」
自分の経験をGAのミーティングで共有したり、債務整理の成功談を話したりすることで、他の人の希望になります。
債務整理と12のステップの相乗効果
12のステップは精神的な回復を促し、債務整理は経済的な再スタートを可能にします。両者を組み合わせることで、以下のような効果が期待できます：
- 経済的安定：債務整理で返済負担が軽減され、ギャンブルへの誘惑が減る。
- 精神的な解放：12のステップで罪悪感や自己否定を克服し、前向きなマインドセットを築ける。
- 信頼の回復：家族や友人との関係を修復し、サポートを得やすくなる。
具体的なアクション：今日からできること
- GAのミーティングに参加する
日本各地でギャンブラーズ・アノニマスのミーティングが開催されています。オンライン参加も可能です（例：https://www.gajapan.jp/）。 - 相談する
債務整理を始めるには、ギャンブル依存症に造詣が深い法律事務所・司法書士事務所に連絡を。専門性がない事務所では逆効果になります。 - ギャンブルから離れる
パチンコ店やオンラインカジノのアプリをブロックし、誘惑を減らしましょう。 - 家計簿をつける
お金の流れを把握することで、無駄遣いを防ぎ、債務整理後の生活を安定させます。
日本各地でギャンブラーズ・アノニマスのミーティングが開催されています。オンライン参加も可能です（例：最後に：あなたは一人じゃない
ギャンブル依存症と借金問題は、誰にでも起こり得る問題です。12のステップを通じて、自分を許し、支援を受け入れ、新たな人生を築くことが可能です。債務整理は経済的な再スタートをサポートし、精神的な回復と組み合わせることで、持続的な変化が生まれます。
今日、ほんの小さな一歩を踏み出してみませんか？例えば、GAのウェブサイトを訪れる、信頼できる人に話を聞いてもらう、弁護士にメールを送る。それだけで、未来が変わり始めます。
参考情報
- ギャンブラーズ・アノニマス日本：https://www.gajapan.jp/
- 厚生労働省 ギャンブル依存症関連情報：https://www.mhlw.go.jp/
